Kuten jo tiedät, elämäntyylisi ja -tapasi raskauden aikana voivat vaikuttaa terveyteesi sekä syntymättömän lapsesi terveyteen. Syntymään on valmistauduttava monella tavalla, joten suun terveydentila ei välttämättä ole tärkein prioriteettisi. Hampaiden ja ikenien terveyden ylläpitäminen on kuitenkin välttämätöntä raskauden aikaisen ientulehduksen välttämiseksi ja suun hyvän terveydentilan varmistamiseksi pitkällä aikavälillä.
Suun terveys raskauden aikana
Jatkuva suun terveydenhuolto on monestakin syystä erityisen tärkeää raskaana oleville naisille.
Raskaus muuttaa elimistön hormoneja, mikä lisää raskaana olevien naisten riskiä saada tukikudostulehdus, joka on ientulehduksen vakavin muoto. Siksi raskaana olevien tai raskautta harkitsevien naisten on käytävä säännöllisesti hammaslääkärissä mahdollisten suunhoito-ongelmien havaitsemiseksi ennen kuin niistä tulee vakavia.
Säännöllinen syöminen: Raskauden aikana naiset syövät ja juovat todennäköisesti tavallista useammin päivän aikana. Mitä useammin sokeria nautitaan, sitä suurempi on reikiintymisen riski. Siksi on erityisen tärkeää harjata hampaat ja käyttää hammaslankaa säännöllisesti.
Hormonimuutokset: Joidenkin naisten ikenet voivat punoittaa tai turvota raskauden aikana, koska elimistössä olevan keltarauhashormonin lisääntynyt määrä reagoi voimakkaasti normaaliin plakin määrään. Jos ikenesi ovat erityisen herkät, kokeile pehmeää hammaslankaa, joka liukuu helposti ja mukavasti hampaiden väliin, tai hammasvälien puhdistukseen tarkoitettua työkalua.
Hammashoito raskauden aikana
Suurin osa vauvan tärkeimmistä elimistä kehittyy ensimmäisellä raskauskolmanneksella (ensimmäiset 13 viikkoa). Vaikka joillakin raskaana olevilla naisilla saattaa olla hammasröntgenkuvausta vaativa hammassairaus, hampaistasi huolehtiminen raskauden aikana vähentää hammasröntgenkuvien tarpeellisuuden todennäköisyyttä, ja voit välttää vauvasi altistamista säteilylle. Jos kuitenkin tarvitset röntgenkuvia, älä hätäänny. Hammashoitoalan ammattilainen minimoi altistumisen käyttämällä lyijypäällysteistä esiliinaa ja lyijypäällysteistä nauhaa kaulasi ympärillä kilpirauhasen suojaamiseksi.
Raskaana olevat tai raskautta epäilevät naiset: Kerro hammaslääkärillesi, jotta voit välttää tarpeettomia röntgenkuvia ja jotta voit olla mahdollisimman hyvin suojattu, jos hammasröntgenkuvat ovat välttämättömiä. Säännöllinen hammastarkastus ja puhdistus on kuitenkin turvallista raskauden aikana. Itse asiassa säännöllisiä hammastarkastuksia suositellaan, jotta plakin kertymistä voidaan hallita ja jotta lievä hampaiden reikiintyminen tai ientulehdus voidaan tunnistaa ja hoitaa ennen kuin ne muuttuvat vakaviksi.
Oikean ravinnon ylläpitäminen raskauden aikana
Hampaasi koostuvat luun kaltaisista mineraaleista ja kalsiumista, jota käytät vauvasi luuston kehityksen apuna. Oikea määrä kalsiumia pitää luut vahvoina ja edistää vahvojen hampaiden ja luiden kehittymistä vauvalla.
Oikeanlainen ravitsemus on tietenkin osa hyvää hammashygieniaa, ja erityisesti raskaana olevien naisten on varmistettava, että he syövät erilaisia terveellisiä ruokia ja saavat runsaasti kalsiumia, fosforia, proteiinia, A-vitamiinia, D-vitamiinia ja C-vitamiinia.
Toisin kuin yleinen myytti väittää, et menetä kalsiumia hampaistasi raskauden aikana, jos et saa riittävästi kalsiumia ruokavaliostasi. Kasvava vauva ottaa kalsiumia äitinsä luista, ei hampaista. Sitä suuremmalla syyllä sinun kannattaa syödä terveellisesti ja noudattaa tiukkaa suunhoitorutiinia.
Raskaus ja lääkkeet
Joitakin antibiootteja ja kipulääkkeitä voi ottaa raskauden aikana, ja ne voivat olla jopa tarpeen. Eräs antibioottiryhmä, nimittäin tetrasykliini ja siihen liittyvät antibiootit, voivat kuitenkin aiheuttaa lapsilla hammaskiilteen hypoplasiaa (alikehittyneisyyttä) ja/tai pysyvien hampaiden värjäytymistä. Muista kertoa lääkärillesi olevasi raskaana, jos hän määrää tätä lääkettä sinulle.
Aamupahoinvointioireisiin valmistautuminen
Aamupahoinvointi on pahoinvointia ja oksentelua, jota esiintyy usein raskauden aikana. Sitä voi esiintyä mihin aikaan päivästä tahansa. Jos kärsit aamupahoinvoinnista, oma hätämatkakassi on hyvä suunnitelma. Pakkaa pieneen, tukevaan pussiin seuraavat asiat:
Läpinäkymättömiä muovipusseja ilman reikiä (muoviset ostoskassit ovat hyvä valinta)
Kosteuspyyhkeitä, nenäliinoja tai lautasliinoja kasvojen ja suun pyyhkimiseen
Pieni vesipullo hampaiden ja suun huuhteluun
Matkakokoinen suuvesi, hammastahna ja hammasharja vatsahappojen poistamiseksi
Suusuihke tai minttupastillit
Suun terveydentilan muutosten hallinta raskauden aikana
Makuhäiriöt ja liiallinen syljen eritys
Sinulla saattaa esiintyä raskauden aikana dysgeusian (makuaistin muutoksia tai paha maku suussa) tai ptyalismin (syljen liiallinen eritys) oireita. Auttaaksesi selviytymään huonosta mausta suussa:
Harjaa hampaasi usein ja huuhtele suusi ruokasoodan ja veden seoksella (1/4 teelusikallista ruokasoodaa yhdessä kupissa vettä) pH-tasojen neutraloimiseksi.
Lisää veteen sitruunaa, juo limonadia tai ime sokerittomia sitruskarkkeja
Käytä muovisia ruokailuvälineitä vähentääksesi metallin makua
Juo runsaasti nestettä nielemisen lisäämiseksi, jotta selviät lisääntyneestä syljen erityksestä. Myös karkkien imeminen voi tarjota helpotusta.
Ientulehdus
50–70 prosenttia kaikista naisista kärsii raskauden aikaisesta ientulehduksesta. Siksi on tärkeää kiinnittää enemmän huomiota päivittäiseen harjaukseen ja hammaslangan käyttörutiiniin, jotta plakki pysyy hallinnassa. Toimi näin:
Käytä ladattavaa sähköhammasharjaa. Monet sähköhammasharjat poistavat enemmän plakkia kuin tavalliset käsikäyttöiset hammasharjat. Ostamalla sellaisen voit alkaa vähentää plakin määrää suussasi ja auttaa ehkäisemään ja parantamaan ientulehduksen.
Harjaa ientulehdusta ehkäisevällä hammastahnalla. Lue hammastahnapakkaus huolellisesti tarkastaaksesi, että se sisältää ientulehdusta ehkäiseviä aineita.
Käytä hammaslankaa säännöllisesti. Vaikka ientulehdus aiheuttaa ikenien turvotusta ja verenvuotoa, sinun täytyy silti käyttää hammaslankaa. Käyttämällä hammaslankaa päivittäin voit poistaa enemmän plakkia kuin pelkällä harjaamisella ja vähennät riskiä sairastua raskauden aikaiseen ientulehdukseen.
Huuhtele suusi ientulehdusta ehkäisevällä suuvedellä. Suun huuhteleminen alkoholittomalla ja ientulehdusta ehkäisevällä suuvedellä on viimeinen vaihe bakteerien tappamisessa ja suuhygienian parantamisessa raskauden aikana.
Raskauteen ja suun terveyteen liittyviä kysymyksiä
K: Onko fluoridi turvallista raskauden aikana?
Vaikka monet raskausajalle tarkoitetut vitamiinit sisältävät fluoridia, fluoridin ja fluoridilisän hyödyt raskaana olevilla naisilla ovat epäselviä, eivätkä kaikki ole niistä samaa mieltä. Jos olet kiinnostunut asiasta, käänny lääkärin puoleen.
