Hampaiden harjaaminen ja hammaslangan käyttö muodostavat yhdessä perustan hyvälle suun terveydelle, ja oikean tekniikan opetteleminen on tärkeää sekä harjaamisessa että lankaamisessa. Kaksi kertaa päivässä oikein puhdistetut hammasvälit ja harjatut hampaat auttavat edistämään suun terveyttä pitkällä aikavälillä.
Jos olet harjannut hampaat ja käyttänyt hammaslankaa pienestä pitäen, olet silti saattanut omaksua vuosien varrella huonoja tapoja, kuten liian kovaa harjaamisen, takahampaiden puhdistamatta jättämisen tai lankaamisen laiminlyönnin.
Muista nämä perustekniikat hampaita harjatessasi, ennen hammaslangan käyttöä sekä sen käytön jälkeen:
Pitele hammasharjaa 45 asteen kulmassa suhteessa ienrajaan.
Hampaita harjattaessa harjaa liikutetaan hellävaraisesti edestakaisin suussa pyörivin liikkein hampaiden etu-, taka- ja purupinnoilla. Älä harjaa liian kovaa ienrajassa, sillä ikenet voivat ärtyä.
Muista harjata (ja puhdistaa hammasvälit hammaslangalla) myös alaetuhampaiden takaa. Se onnistuu parhaiden harjan kärjellä. Jos etualahampaiden puhdistaminen hammaslangalla on hankalaa, kokeile hammaslangan pidikettä tai kertakäyttöistä hammaslankainta.
Perusteelliseen suun terveydestä huolehtimiseen kuuluu myös kielen harjaaminen. Hengitys raikastuu heti ja hampaiden reikiintymistä aiheuttavia bakteereja poistetaan tehokkaasti. Jos plakin kertyminen tai iensairaudet uhkaavat, kannattaa suun hoito viimeistellä antiseptisellä suuvedellä.
Miten hampaat harjataan tavallisella käsikäyttöisellä hammasharjalla?
Opettele harjaamaan hampaat oikein, sillä se on ensimmäinen askel kohti hyvää suuhygieniaa, terveitä hampaita ja ikeniä. Lisäksi se auttaa minimoimaan hammasmädän riskin ja ienongelmat, jotka ovat ensisijaiset hampaiden menettämisen syyt.
Ennen kuin aloitat
Vaikka hampaat voidaan harjata tavallisella käsikäyttöisellä hammasharjalla usealla eri tavalla, kysy neuvoa omalta hammaslääkäriltäsi ja noudata aina saamiasi ohjeita. Ensinnäkin, käytä fluoria sisältävää hammastahnaa ja pehmeää hammasharjaa. Muista myös vaihtaa hammasharja kolmen kuukauden välein.
Kaksi minuuttia kaksi kertaa päivässä
Hampaiden oikein harjaaminen edellyttää, että harjaat hampaita vähintään kahden minuutin ajan oikealla tekniikalla, eli jokaista suun osaa (ylhäällä oikealla, ylhäällä vasemmalla, alhaalla oikealla ja alhaalla vasemmalla) harjataan 30 sekunnin ajan aamuisin ja iltaisin. Tavallisissa käsikäyttöisissä hammasharjoissa ei yleensä ole sisäänrakennettua kahden minuutin ajastinta, joten harjaamisajan seuraamiseen voi käyttää kelloa.
Hammasharjan asento
Hammasharjan asento määräytyy harjattavan suun osan mukaan.
Vaihe 1: Aloita ulko- ja sisäpinnoilta ja harjaa hampaita 45 asteen kulmassa puolen hampaanleveyden mittaisilla liikkeillä kohti ienrajaa. Varmista, että harjaat myös takimmaiset hampaat.
Vaihe 2: Harjaa seuraavaksi purupinnat. Pitele harjaa suorassa ja harjaa pinnat eteen- ja taaksepäin suuntautuvin liikkein.
Vaihe 3: Kallista harjaa pystysuuntaan ja harjaa etuhampaiden takapinnat hammasharjan kärjellä hellävaraisin ylös- ja alaspäin suuntautuvin liikkein.
Vaihe 4: Muista harjata hampaat hellävaraisesti ienrajaa pitkin.
Vaihe 5: Harjaa kieli takaa eteen suuntautuvin pyyhkivin liikkein poistaaksesi ruoantähteet ja auttaaksesi raikastamaan hengityksen poistamalla hajua aiheuttavat bakteerit.
Nyt kun olet oppinut asianmukaisen harjaustekniikan, voit tehdä siitä jokapäiväisen helpon rutiinin harjoittelemalla harjaamista joka päivä. Hampaiden asianmukainen harjaaminen on helpoimpia tapoja huolehtia hampaiden ja ienten terveydestä.
Miten ladattavaa hammasharjaa käytetään?
Mikä on ladattava sähköhammasharja?
Ladattava sähköhammasharja (eli lyhyesti sähköhammasharja) voi auttaa huolehtimaan hampaiden ja ienten terveydestä vieläkin tehokkaammin. Useissa ladattavissa sähköhammasharjoissa hyödynnetään värähtelevää ja pyörivää teknologiaa paremman suun terveyden saavuttamiseksi tavallisiin käsikäyttöisiin hammasharjoihin verrattuna. Harjaaminen poikkeaa merkittävästi tavallisella käsikäyttöisellä hammasharjalla harjaamisesta, sillä sähköhammasharja huolehtii liikkeestä, ja harja on vain ohjattava oikeaan kohtaan.
Siksi sähköhammasharjalla harjaaminen on useimpien mielestä helpompaa, kun sen ensin opettelee. On kuitenkin hyvä muistaa, että hyvän sähköhammasharjalla harjaamisen salaisuus on harjan ohjaaminen kaikkiin suun osiin.
Sähköhammasharjan käyttö
Niin uskomattomalta kuin se kuulostaakin, useat kouluikäiset lapset ovat nykyisin innostuneita hampaiden harjaamisesta. Kiitos tästä erinomaisesta muutoksesta kuuluu sähköhammasharjalle.
Sähköhammasharjat ovat helppokäyttöisiä, ja se onkin yksi syy niiden suosioon. Korkeammasta hinnasta huolimatta sähköhammasharjan hankkimista kannattaa harkita, jos se saa lapsesi (tai sinut) innostumaan hampaiden harjaamisesta.
Useimmat sähköhammasharjat tekevät 5 000–30 000 harjausliikettä minuutissa, joten ne suoriutuvat perusteellisesta harjaamisesta nopeammin. Osa sähköhammasharjoista on vieläkin tehokkaampia.
Sähköhammasharjaa käytetään lisäämällä harjaspäähän hammastahnaa ja pitelemällä hammasharjaa samassa 45 asteen kulmassa kuin tavallista käsikäyttöistä hammasharjaakin. Käynnistä sähköhammasharja ja liikuta harjaspäätä hampaasta hampaaseen. Useimpien sähköhammasharjojen pienemmät harjaspäät harjaavat yleensä noin yhden hampaan kerrallaan hampaidesi koosta riippuen. Harjaa jokaisen hampaan ulkopinta, purupinta ja sisäpinta liikuttamalla sähköhammasharjaa suussa.
Hampaita on harjattava myös sähköhammasharjalla noin kahden minuutin ajan, jotta jokainen hammas tulee varmasti puhdistettua. Harjaamisen jälkeen harjaspää huuhdellaan vedellä ja sen annetaan kuivua.
Sisäänrakennettu kahden minuutin ajastin
Useimmissa sähköhammasharjoissa on sisäänrakennettu kahden minuutin ajastin, ja joissakin on ammattikäyttöön tarkoitetut ajastimet, jotka antavat 30 sekuntia aikaa suun jokaisen neljänneksen harjaamiseen tarkkaa harjausajan seurantaa varten. Sähköhammasharjan oikea asento Sähköhammasharjaa käytettäessä ei tarvitse painaa lujaa tai hangata. Pelkkä ohjaaminen riittää, ja hammasharja tekee koko työn. Joissakin hammasharjoissa on paineentunnistimet, jotka hälyttävät, jos harjaa painetaan liian lujaa.
Vaihe 1: Varmista, että sähköhammasharja on ladattu. Useimmissa sähköhammasharjoissa on latausmerkkivalo, joten hammasharjan lataustasoa voidaan seurata.
Vaihe 2: Aloita harjaaminen hampaiden ulkopinnoista. Ohjaa hammasharjaa hitaasti hampaasta toiseen ja pitele harjaspäätä muutama sekunti paikoillaan jokaista hammasta vasten ennen seuraavaan hampaaseen siirtymistä. Mukaile jokaisen hampaan muotoa ja ienrajan kaarta.
Vaihe 3: Toista toinen vaihe hampaiden sisäpinnoilla.
Vaihe 4: Toista toinen vaihe myös hampaiden purupinnoilla sekä takimmaisten hampaiden takana.
Vaihe 5: Ohjaa harjaspäätä pitkin ienrajaa ja ikenien päälle. Älä paina lujaa tai hankaa.
Vaihe 6: Raikasta hengitys liikuttamalla harjaspäätä pitkin kieltä ja kitalakea.
Jos opettelet oikean harjaustekniikan sähköhammasharjalla ja harjoittelet hiukan, opit harjaamaan hampaat oikein ja voit olla varma siitä, että käyttäessäsi sähköhammasharjaa puhdistat hampaasi kliinisesti todistetun teknologian avulla.
