Mikä vaikutus on hampaiden harjaamisella?
Hampaiden oikein harjaamisen opetteleminen on ensimmäinen askel kohti hampaiden ja ikenien terveydestä huolehtimista siten, että poistat ruoantähteitä, plakkia ja hammaskiveä hampaidesi pinnalta. Lisäksi se auttaa minimoimaan hammasmädän ja iensairauksien riskiä, jotka ovat ensisijaisia syitä hampaan menettämiseen.
Näin puhdistat hampaasi kotona
Vaikka hampaat voidaan harjata tavallisella käsikäyttöisellä hammasharjalla usealla eri tavalla, kysy silti neuvoa omalta hammaslääkäriltäsi ja noudata aina saamiasi ohjeita. Ensinnäkin, käytä fluoria sisältävää hammastahnaa ja pehmeää hammasharjaa. Muista myös vaihtaa hammasharja kolmen kuukauden välein.
Kuinka kauan hampaita tulisi harjata?
Hampaiden oikein harjaaminen edellyttää, että harjaat hampaita vähintään kahden minuutin ajan oikealla tekniikalla, eli jokaista suun osaa (ylhäällä oikealla, ylhäällä vasemmalla, alhaalla oikealla ja alhaalla vasemmalla) harjataan 30 sekunnin ajan aamuisin ja iltaisin. Tavallisissa käsikäyttöisissä hammasharjoissa ei yleensä ole sisäänrakennettua kahden minuutin ajastinta, joten harjaamisajan seuraamiseen voi käyttää kelloa.
Hampaiden oikein harjaamisen vaiheet
Hammasharjan asento määräytyy harjattavan suun osan mukaan.
Vaihe 1:
Aloita ulko- ja sisäpinnoilta ja harjaa hampaita 45 asteen kulmassa puolen hampaanleveyden mittaisilla liikkeillä kohti ienrajaa. Varmista, että harjaat myös takimmaiset hampaat.
Vaihe 2:
Harjaa seuraavaksi purupinnat. Pitele harjaa suorassa ja harjaa pinnat eteen- ja taaksepäin suuntautuvin liikkein.
Vaihe 3:
Kallista harjaa pystysuunnassa ja harjaa etuhampaiden takapinnat hammasharjan kärjellä hellävaraisin ylös- ja alaspäin suuntautuvin liikkein.
Vaihe 4:
Muista harjata hellävaraisesti ienrajaa pitkin.
Vaihe 5:
Harjaa kieli takaa eteen suuntautuvin pyyhkivin liikkein poistaaksesi ruoantähteet ja auttaaksesi raikastamaan hengitystä poistamalla hajua aiheuttavat bakteerit.
Nyt kun olet oppinut asianmukaisen harjaustekniikan, voit tehdä siitä jokapäiväisen helpon rutiinin harjoittelemalla harjaamista joka päivä. Hampaiden asianmukainen harjaaminen on helpoimpia tapoja huolehtia hampaiden ja ikenien terveydestä.
