Melkein kaikilla on jossakin vaiheessa pahanhajuinen hengitys, jopa niillä, jotka eivät sitä haluaisi myöntää. Vaikka krooniseen haisevaan hengitykseen (tunnetaan nimellä halitoosi) saattaa olla vakavampiakin syitä, satunnaisen pahanhajuisen hengityksen voi estää melko helposti hyvällä suun terveydenhuollolla.
Mikä aiheuttaa pahanhajuista hengitystä?
Yleensä pahanhajuisen hengityksen aiheuttajia ovat suun bakteerit1. Bakteereita saattaa muodostua kielelle, kun unohdat harjata asianmukaisesti, tai jos kärsit nestehukasta tai jos suusi on kuiva esimerkiksi syljen määrää vähentävien lääkkeiden johdosta. Voit kuitenkin ryhtyä seuraaviin helppoihin toimiin estääksesi bakteerien kertymisen kielelle ja pitääksesi hengityksen raikkaana.
Keinoja pahanhajuisen hengityksen ehkäisemiseen
Harjaa hampaita kaksi minuuttia kerrallaan kahdesti päivässä Oral-B-sähköhammasharjalla poistaaksesi plakkibakteerit. Harjaa sitten kielesi perusteellisesti. Ole erityisen tarkka kielen takaosan suhteen, sillä suurin osa pahaa hajua aiheuttavista bakteereista löytyvät sieltä.
Käytä hammaslankaa tehokkaasti poistaaksesi ruoantähteet. Jos hammaslangan käyttö on vaikeaa takahampaissa, käytä hammaslankainta.
Viimeistele puhdistusrutiini suuvedellä, joka ehkäisee pahanhajuista hengitystä pitäen suun raikkaana.
Ylläpidä kehon nestetasapainoa juomalla riittävästi vettä. Tarvitsemasi veden määrä vaihtelee päivittäisen toimintatasosi mukaan. Juo myös enemmän ja useammin, jos käytät suun kuivuutta aiheuttavia lääkkeitä.
Pureskele sokeritonta purukumia stimuloidaksesi syljen tuotantoa. Minttumakeisen syöminen on vähemmän suositeltava keino hengityksen hetkelliseen raikastamiseen, koska se jättää sokerijäämiä suuhun.
Krooninen pahanhajuinen hengitys voi olla joskus merkki sairaudesta, joten siitä kannattaa mainita hammaslääkärille tai lääkärille.
Vältä pahanhajuista hengitystä aiheuttavia ruokia.
Rajoita sellaista toimintaa, joka saattaa pahentaa pahanhajuista hengitystä, kuten alkoholin juontia ja tupakointia.
Oral-B-sähköhammasharjalla varmistavat, että hampaasi puhdistuvat joka päivä. Oletko valmis vaihtamaan sähköhammasharjaan? Oral-B:ltä löydät itsellesi sopivan sähköhammasharjan.
1 http://www.dentalcare.com/en-US/dental-education/continuing-education/ce410/ce410.aspx?ModuleName=coursecontent&PartID=2&SectionID=13
