Oletko koskaan herännyt leuka kipeänä aamulla ja miettinyt, mistä se johtuu? Jos olet myös kuullut poksahtelua ja naksumista pureskellessasi, ääni voi kuulua hampaittesi puremisesta yhteen. Tekninen termi hampaiden narskuttelulle tai yhteen puremiselle on bruksismi.
Unibruksismilla tarkoitetaan sitä, että narskuttelet hampaitasi nukkuessasi. Öisestä narskuttelusta voi olla vaikea tietää, mutta leuka- tai kaulakipu voi viitata siihen, että saatat tahattomasti purra hampaitasi nukkuessasi.
Sen sijaan, että hampaiden narskuttelu ja puristaminen jatkuisi läpi yön, unibruksismista kärsivät ihmiset tekevät lyhyitä pureskeluliikkeitä ja hampaiden narskuttelua unissaan, eikä tätä välttämättä tapahdu joka yö.
Bruksismia esiintyy myös lapsilla ja teini-ikäisillä todennäköisemmin kuin aikuisilla, ja se voi vaikuttaa vauvoihin ja taaperoihin jo hampaiden puhkeamisen jälkeen. Lievän epämukavuuden lisäksi hampaiden narskuttelu voi vahingoittaa hampaita ja saada hampaat liikkumaan vinoon.
Bruksismin (narskuttelun) oireet
Koska narskuttelet nukkuessasi, et välttämättä tiedosta, että teet niin. Siksi on tärkeää ymmärtää hampaiden narskuttelun merkit. Seuraavassa on luettelo yleisimmistä bruksismista oireista:
Hampaiden narskuttelun keskeinen oire on hammaskiilteen kuluminen, jonka hammaslääkäri huomaa. Saatat myös huomata, että hampaat ovat lohkeilleet tai kuluneet ja että ne tuntuvat herkemmiltä pureskeltaessa.
Leuan ja sitä ympäröivien lihasten jäykkyys ja kipu ovat usein oireita leukojen yhteen puremisesta.
Yöllä herääminen tai nukkumisvaikeudet, päänsärky ja kasvokipu ovat myös yleisiä bruksismin oireita.
Bruksismin syyt
Saatat ihmetellä, miksi ihmiset narskuttelevat hampaitaan. Yleisimmiksi bruksismin syiksi on todettu stressi, ahdistus tai vihan tunteet.
Näiden syiden ohella hampaiden narskuttelun syitä voivat olla myös olemassa olevat hammasongelmat, kuten puuttuvat tai rikkinäiset hampaat, tai purenta ei ole kohdallaan.
Lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, voivat joskus aiheuttaa hampaiden narskuttelua, ja se voi olla myös Huntingtonin tai Parkinsonin taudin kaltaisten sairauksien hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutus.
Miten hampaiden narskuttelusta pääsee eroon?
Riippuen bruksismin syistä, hammaslääkärit voivat suositella erilaisia hoitoja, joilla lopetat hampaiden narskuttelun tai leukojen puremisen yhteen.
Fyysinen suojaus, kuten purentakisko, on yleinen tapa lopettaa hampaiden narskuttelu. Purentakiskot muodostavat esteen hampaiden väliin ja varmistavat, että leukaan kohdistuva paine jakautuu tasaisesti. Hampaiden narskutteluun tarkoitettuja purentakiskoja voi ostaa apteekista, mutta yksilöllisesti parhaiten sopivat saa hammaslääkärin vastaanotolla.
Stressin aiheuttaman bruksismin tapauksessa tehokkain tapa ehkäistä hampaiden narskuttelua olisi selvittää stressin perimmäiset syyt. Stressin poistamiseen voivat toimia esimerkiksi rentoutusharjoitukset, hieronta tai vain kunnon yöunet. Voit myös etsiä psykologisia hoitoja, kuten terapiaa.
Joten jos sinua kiinnostaa, miten pääset narskuttelusta eroon luonnollisesti, kokeile kaikkia näitä edellä kuvattuja keinoja ilman lääkitystä. Jos kärsit bruksismin aiheuttamasta kivusta tai leuan turvotuksesta, tulehduskipulääke, kuten ibuprofeeni, voi lievittää oireita jonkin verran.
Hampaiden narskuttelu lapsilla
Hampaiden narskuttelu on yleisempää lapsilla kuin aikuisilla, ja se tapahtuu usein samaan aikaan maitohampaiden irtoamisen kanssa. Jos lapsesi kuitenkin narskuttelee hampaitaan yli viisivuotiaana, asiantuntijat suosittelevat, että viet lapsesi hammastarkastukseen.
Hampaiden narskuttelun syyt voivat olla reaktio kipuihin, kuten hammassärkyyn tai hampaiden puhkeamiseen. Väärä purenta voi myös saada taaperon narskuttelemaan hampaitaan. Jos lapsellasi on taipumusta yliaktiivisuuteen tai hänellä on stressiä, hän saattaa myös todennäköisemmin oireilla hampaitaan narskutellen.
Voit kokeilla useita yksinkertaisia ratkaisuja, jotka ehkäisevät hampaiden narskuttelua. Vähennä stressiä rauhoittavalla nukkumaanmenorutiinilla, varmista, että lapsesi syö terveellisesti ja juo paljon vettä, sillä kuivuminen voi olla syynä hampaiden narskutteluun. Jos nämä vinkit eivät auta, viimeisenä vaiheena on yöksi suuhun laitettava purentakisko, joka on muotoiltu lapsen hampaiden mukaan.
Sources
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/symptoms-causes/syc-20356095
https://www.webmd.com/oral-health/guide/teeth-grinding-bruxism
