Pahanhajuinen hengitys eli halitoosi on yllättävän yleinen vaiva. Oikeaoppinen hampaiden harjaaminen voi kuitenkin auttaa pitämään hengityksen raikkaana ja olon virkeänä. Olemme laatineet listan pahanhajuisen hengityksen syistä sekä ohjeet hengityksen raikkaana pitämiseen, ja eräs keino on juuri sinulle sopivan hammastahnan valitseminen.
Syyt:
Omien hammashoitorutiinien kriittinen tarkastelu on ensimmäinen askel kohti raikasta hengitystä.
Jos hampaita ei harjata ja langata säännöllisesti, hammasväleihin, ienrajaan ja kielen pintaan voi jäädä ruoantähteitä, ja sen seurauksena muodostuu pahanhajuista hengitystä aiheuttavia bakteereja.
Toinen syyllinen on suun kuivuus. Kroonisen kuivassa suussa sylki ei pääse huuhtelemaan plakkia aiheuttavia bakteereja pois, mikä puolestaan voi johtaa pahanhajuiseen hengitykseen.
Myös ruoka voi aiheuttaa pahanhajauista hengitystä. Valkosipuli, sipuli ja alkoholi ovat yleisimpiä esimerkkejä sellaisista ruoka-aineista, jotka voivat väliaikaisesti aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Ja tietysti tupakka kaikissa muodoissaan tekee hengityksestä pysyvästi pahanhajuisen.
Näin pidät hengityksen raikkaana:
Harjaa hampaat kahdesti päivässä. Tämä voi tuntua itsestään selvältä, mutta usein hampaat harjataan vain kerran päivässä. Hampaiden harjaaminen kaksi kertaa päivässä – aamuisin ja iltaisin – on ehdottoman tärkeää suun puhtaudesta huolehdittaessa. Suosittelemme vaihtamaan myös hammastahnan ja kokeilemaan bakteerien suuhun kertymistä vähentävää hammastahnaa, sillä bakteerit ovat yleisin pahanhajuisen hengityksen aiheuttaja.
Lisäksi kannattaa vaihtaa myös hammasharja. Sähköhammasharjat esimerkiksi puhdistavat hampaat tehokkaammin myös sieltä, minne on hankala ulottua tavallisella hammasharjalla, ja siksi ne poistavat myös enemmän plakkia.
Käytä hammaslankaa säännöllisesti. Puhdista hammasvälit hammaslangalla vähintään kerran päivässä poistaaksesi kapeisiin hammasväleihin jääneet ruoantähteet ja bakteerit.
Käytä suuvettä. Suuvesi voi auttaa poistamaan viimeisetkin harjaamisen jälkeen suuhun jääneet ruoantähteet, ja samalla se tekee hengityksestä todella raikkaan. Valitse bakteereja vähentävä suuvesi, sillä juuri bakteerit saavat hengityksen haisemaan epämiellyttävältä.
Muista käydä hammaslääkärillä säännöllisesti vähintään kaksi kertaa vuodessa tarkastuksessa ja puhdistuttamassa hampaat.
Valitettavasti kuitenkin me kaikki kärsimme jossain vaiheessa pahanhajuisesta hengityksestä. Paras tapa pitää hengitys raikkaana? Noudata perusteellista suun terveyden rutiinia.
Lähteet: https://www.oralb.co.uk/en-gb/product-collections/oral-b-gum-enamel-repair-and-protection https://www.oralb.co.uk/en-gb/products/toothpaste-and-mouthwash/oral-b-gum-enamel-repair-mouthwash https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bad-breath/symptoms-causes/syc-20350922
