Aikakauslehdet ovat täynnä hymyjä ja helmenhohtoisia, täydellisen muotoisia, kauniita hampaita. Televisiossa puolestaan voi nähdä hampaiden valkaisutuotteiden mainoksia ja hymyileviä näyttelijöitä, joilla on valkeat, täydelliset hampaat. Kulttuurissamme hymyillään paljon. Terveen, itsevarman hymyn ja kauniiden, terveiden hampaiden saavuttaminen saattaa olla lähempänä kuin ajattelitkaan! Ensinnäkin pitää ymmärtää, että ajan merkit näkyvät hampaissasi. Ota huomioon, kuinka paljon kulumista hampaisiin kohdistuu, esimerkiksi kolmen aterian pureskeleminen joka päivä. Ei ole mikään ihme, että hampaasi saattavat menettää osan hohdostaan. Mutta huolehtimalla hampaiden perushoidosta ja saamalla ehkä hieman ammattilaisen apua, voit palauttaa nuorekkaan, terveen hymysi.
Noudata harjaamisen perusteita
Olet kuullut tämän jo miljoona kertaa, mutta on erittäin tärkeää muistuttaa sinua jälleen: Harjaa, harjaa, harjaa! Harjaaminen poistaa plakkia, jota kertyy hampaidesi pinnoille. Hammasteknologia on edistynyt paljon viimeisten vuosikymmenten aikana, mutta harjaaminen kahdesti päivässä ja hammasvälien puhdistaminen kerran päivässä ovat pysyneet parhaina puolustuskeinoina kariesta ja ienongelmia vastaan.
Opi harjaamisen salaisuudet
Tätä et ehkä tiedä: American Dental Association® (ADA) suosittelee vaihtamaan hammasharjasi 3–4 kuukauden välein. Toinen vinkki: Älä harjaa liian aggressiivisesti. Liian lujaa painaminen kuluttaa hampaiden kiillettä.
Hampaiden valkaisua ja kirkastusta
Paras paikka aloittaa valkoisempien hampaiden etsintä on hammaslääkärin vastaanotolta. Rutiinipuhdistukset (ADA suosittelee puhdistuksia kuuden kuukauden välein) voivat saada aikaan ihmeitä. Valkaisevalla hammastahnalla saattaa myös olla suuri vaikutus. Osta valkaisuaineeton hammastahna (käsikauppahammastahna valkaisua varten, jolla on ADAn hyväksyntäleima).
Investoi pysyvämpään muutokseen
Kosmeettisen hammashoidon vaihtoehdot, kuten täyteaineet, laminaatit hampaisiin ja kiilteen muotoilu, saattavat olla sinua varten. Täyteaineella voi peittää värjäymät ja korjata lohjenneet hampaat. Laminaateilla, jotka toimivat kuten hampaiden päälle asetettavat irtopäälliset, voi peittää rakoja ja pysyvästi keltaisia hampaita. Kiilteen muokkauksella hampaan kiillettä muokataan siten, että se muodostaa sileän linjan, ja se saattaa olla hyvä vaihtoehto epätasaisten hampaiden korjaamiseen. Uusia vähemmän invasiivisia tuotteita ja toimenpiteitä kehitetään jatkuvasti. Kysy lisää hammaslääkäriltäsi.
Valitse välipalat viisaasti
Päivisin on hyvä välttää makeisia ja sokerisia juomia, kuten virvoitusjuomia, sillä hampaille muodostuu jatkuvasti bakteerikalvon muodostavaa plakkia. Sokeripitoiset ruoat ja juomat edesauttavat näitä bakteereja tuottamaan happoja, jotka hyökkäävät hammaskiilteen kimppuun. Tämän seurauksena hampaat rappeutuvat. Jos aiot syödä makeisen, syö se jälkiruoaksi ja harjaa sitten hampaasi.
Suojele huuliasi
Voittajan hymyyn sisältyy uusi tekijä terveiden hampaiden lisäksi: Älä unohda kauniita huulia! Jos vietät aikaa auringossa, Centers for Disease Control and Prevention suosittelee huulten suojaamista aurinkovoiteella, jonka suojakerroin on vähintään 15. Osta laajavaikutteinen tuote, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä.
Harjoittelemalla täydelliseksi
Kaunis hymy ei vaadi täydellisiä hampaita; joskus tarvitset vain hyvän asenteen. Jos olosi on itsevarma, näytät itsevarmemmalta. Harjoittele hyvää ryhtiä seisomalla suorana. Kävele määrätietoisesti. Katso ihmisiä suoraan silmiin, kun hymyilet heille. Huomaat pian, että mitä enemmän hymyilet, sitä paremmalta sinusta tuntuu.
