Miltä terveet ikenet näyttävät?

Miksi on tärkeää huolehtia ikenistäsi?

Ikenet, joita kutsutaan myös ientä, ovat ylä- ja alaleuan pehmeää, lihaisaa kudosta, joka ympäröi hampaita ja pitää ne paikoillaan.

On tärkeää huolehtia tästä kudoksesta, jotta iensairaudet, kuten ientulehdus tai parodontiitti, voidaan ehkäistä. Jos näin ei tehdä, seurauksena voi olla hampaiden tai luun menetys sekä muita terveysongelmia.

Terveet ikenet vs. epäterveet ikenet

Hyvät uutiset? On melko helppoa erottaa terve ja epäterve ikenet toisistaan. Katsotaanpa.

Terveen ikenien merkit

Terveiden ikenien tulisi olla vaaleanpunaiset ja kiinteät, eivätkä ne saisi olla turvoksissa. Joillakin ihmisillä ikenet voivat olla luonnostaan pigmentoituneemmat, eli ne ovat hieman tummemmat, mutta tätä pidetään silti terveenä.

Ikenien ja hampaiden välissä ei myöskään saisi olla rakoja, eivätkä ne saisi vuotaa verta, kun harjaat tai käytät hammaslankaa.

Merkkejä epäterveistä ikenistä

Epäterveet ikenet voivat osoittaa merkkejä iensairaudesta. Sinulla voi olla punoitusta ja turvotusta sekä verenvuotoa, kun harjaat tai käytät hammaslankaa.

Tarkkaile ikenien terveyttä ja ota yhteyttä hammaslääkäriin, jos havaitset jotakin näistä oireista. Lievä iensairaus voidaan korjata huolellisella suunhoidolla, mutta vakavammat iensairauden vauriot - kuten parodontiitti - eivät, joten on tärkeää hoitaa ienongelmat heti.

Terveiden ikenien ylläpitäminen

Voit tehdä useita asioita pitääkseen ikenet terveinä, alkaen erinomaisesta hammashygieniasta. Tässä on muutamia perusasioita.

Harjaa hampaat kahdesti päivässä

Ensinnäkin, jos haluat terveet ikenet, ota tavaksi harjata hampaat vähintään kaksi kertaa päivässä.

Laita herneen kokoinen annos tärkkelysfluorihammastahnaa pehmeäharjaiseen hammasharjaan sekä aamuin että illoin. Harjauksen tulisi kestää noin kaksi minuuttia.

Käytä oikeaa harjaustekniikkaa

Kallista hammasharjaa 45 asteen kulmassa ikeniä kohti ja harjaa jokaista hammasta ja sen ympärystä irrottaaksesi ja poistaaksesi ruoan, plakin ja bakteerit suusta. Muista harjata jokaisen hampaan etu-, taka- ja purupinta lyhyin vedoin.

Muista, että liian kova harjaus voi vaikuttaa sekä ikeniin että hammaskiilteeseen, joten harjaa hellävaraisesti.

Vaihda hammasharja kolmen kuukauden välein

Kun olet oppinut oikean harjaustekniikan, älä unohda pitää työkalut kunnossa, jotta ne puhdistuvat parhaiten.

Heti kun hammasharjasi harjakset näyttävät kuluneilta, on aika vaihtaa se. Yleensä hammasharja vaihdetaan kolmen kuukauden välein. Jos sinulla on sähköinen malli, vaihda vain harjan pää.

Hammaslankaa päivittäin

Seuraavaksi on vuorossa hammaslangan käyttö. Kun olet illalla uupunut, voi olla houkuttelevaa jättää tämä vaihe väliin. Pelkkä hammasharja ei kuitenkaan välttämättä puhdista riittävästi hampaiden välejä. Hammasvälien puhdistus on olennainen osa päivittäistä suunhoitorutiinia.

Kuten harjauksessa, myös hammaslangan käytössä tekniikalla on merkitystä. Revi noin 18 tuumaa hammaslankaa pakkauksesta ja kiedo päät keskisormiesi ympärille.

Pidä hammaslankaa tiukasti kiinni ja liu'uta sitä peukaloiden ja etusormien avulla hampaiden väliin ja tee hammaslangasta C-kirjain niin, että hammaslanka tarttuu jokaisen hampaan sivuun. Hiero hammaslankaa ylös ja alas poistaaksesi mahdolliset ruokahiukkaset ja bakteerit.Kokeile muita hammaslääketieteellisiä välineitä

Jos ikenesi tarvitsevat hieman lisähuomiota, harkitse näiden hammashoitovälineiden sisällyttämistä päivittäiseen suunhoitorutiiniin.

Vesihuuhtelulaite

Vesihuuhtelulaitteessa käytetään kohdennettua vesisuihkua hampaiden väliin ja hierotaan ikeniä.

Suuvesi

Toinen askel, jonka haluat ehkä lisätä päivittäiseen rutiiniin, on suuhuuhtelun huuhtelu. Suuvesi voi vähentää plakkia, auttaa ehkäisemään hampaiden reikiintymistä ja iensairauksia sekä poistaa pahanhajuista hengitystä.

Käy hammaslääkärissä säännöllisesti

Hammaslääkärissä säännöllinen käynti on olennainen osa ikenien terveyden ylläpitämistä. Hammaslääkäri ei ainoastaan tee hampaillesi perusteellista puhdistusta, vaan voi myös tunnistaa ienongelmat - kuten lievän iensairauden - kun nämä ongelmat voidaan vielä korjata.

Jos hampaasi ovat terveet, käynti kuuden kuukauden välein riittää. Jos hammaslääkäri kuitenkin havaitsee huolenaiheita, hän voi ehdottaa, että käyt useammin.

Syö hyvin

Ikenille terveelliseen ruokavalioon kannattaa sisällyttää lehtivihreitä, hedelmiä ja vihanneksia sekä rasvaisesta kalasta, probioottirikkaista elintarvikkeista ja vihreästä teestä saatavia omega-3-rasvahappoja. Vältäsokeripitoisia ruokia ja juomia sekä prosessoituja hiilihydraatteja.

Jos annat herkutella, yritä huuhdella suu ulos sen jälkeen tai vain antaa hampaat nopeasti harjaamalla.

Älä tupakoi

Jos tupakoit, on aika lopettaa. Tupakointi altistaa iensairauksille ja hampaiden menetykselle, sillä nikotiini supistaa verisuonia ja vähentää ikenien ravinteiden ja hapen saantia.

Vähennä stressiä

Krooninen stressi voi aiheuttaa tulehdusta ja vaikeuttaa elimistöäsi torjumaan bakteereja. Voit yrittää vähentää stressiäsi monin tavoin, esimerkiksi:

• Tietoinen meditaatio

• Päivittäinen liikunta

• Jooga

• Unirutiinista kiinni pitäminen

Smile by Oral-B

Nyt kun tiedät, miltä terveet ikenet näyttävät ja miksi ne ovat tärkeitä, voit kiinnittää huomiota ikenien terveydenylläpitämiseen.

Oral-B iO -sarjan sähköhammasharja on täydellinen lisä hammashoitorutiineihisi, ja se poistaa 100 % enemmän plakkia kuin käsikäyttöiset hammasharjat. IO Magnetic -teknologian ja hammaslääkärin inspiroimien pyöreiden harjanpäiden ansiosta nämä hammasharjat jättävät sinulle ammattimaisen puhtauden tunteen joka kerta!